Гал түймэр, дэлбэрэлтийн үед утааны хордлогоос хамгаалах зөвлөмж

Read Time:39 Second

ДЭЛБЭРЭЛТ БОЛОН ГАЛ ТҮЙМРИЙН ҮЕД УТААНЫ ХОРДЛОГООС ХЭРХЭН ХАМГААЛАХ ВЭ?

🍀Ус болон халуун бүлээн шингэн, сайн уух. Кофе хэрэглэхгүй байх, ногоон цайг шингэлж уух.
🍀Витамин С 1000 мг нь хортой нэгдлийг шууд задалж, элгийг хамгаална.
🍀Цагаан гаа нь хүчтэй антиоксидант учраас исэлдэлтийг намжааж, дотор муухай оргилтыг зогсоон, тархи хамгаална.
🍀Глутатионы хэмжээг нэмэгдүүлснээр ДНХ гэмтэхээс хамгаалах тул мах, өндөг, сүү, тарвас, усан үзэм, бууцай, далайн байцаа, спирулина замаг сайн хэрэглээрэй. Брокколи нь хий, угаарын хорыг тайлах өвөрмөц үйлдэлтэй.
🍀 Хамар, залгиураа давс, содатай усаар зайлна.
🍀 Амаа суллан арааны шүлсээ асгаруулах нь хордлого тайлах физиологийн сайн арга. Энэ шүлсэнд өөрөө өөрийгөө эмчлэх бодисууд их байдаг.
🍀Дасгал хийхийн оронд бясалгаж байгаа юм шиг удаан тайвнаар амьсгалын тоог удаашруулах замаар эд эрхтэнд очих хортой нэгдлийн концентрацыг багасгадаг.
🍀 Хамгаалах хэрэгслээ зүүх

ЭХ СУРВАЛЖ: ХИМИЙН БОЛОВСРОЛЫН ТӨВ

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

97 thoughts on “Гал түймэр, дэлбэрэлтийн үед утааны хордлогоос хамгаалах зөвлөмж

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *